Top 11 # Xem Nhiều Nhất Các Triệu Chứng Thời Kỳ Mãn Kinh / 2023 Mới Nhất 11/2022 # Top Like | Mgwbeautypageant.com

Các Triệu Chứng Của Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh / 2023

Thời kỳ tiền mãn kinh trong cuộc đời của người phụ nữ là thời kỳ chuyển tiếp rất quan trọng. Xuất hiện vào khoảng độ tuổi từ 40 – 45,triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh có biểu hiện ban đầu là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, đi kèm với một số vấn đề về phụ nữ như , giảm ham muốn… gây ảnh hưởng tới sức khỏe đời sống của của người phụ nữ.

Những triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh bắt đầu khi nào ?

Thời kỳ tiền mãn kinh thường xảy ra trước khi họ thực sự khoảng vài năm. Ở Việt Nam, thông thường phụ nữ trải qua độ tuổi tiền mãn kinh vào khoảng độ tuổi 40, thậm chí một số trường hợp mãn kinh sớm là 30 tuổi.

Thời kỳ tiền mãn kinh là lúc chức năng của buồng trứng sẽ suy giảm dần, kéo dài cho tới giai đoạn mãn kinh thực sự, khi mà buồng trứng ngừng hẳn việc sản xuất trứng. Ngay khi ở thời kỳ mãn kinh, hầu hết chị em sẽ trải qua các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh rất khó chịu.

Các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt

Bốc hỏa

Tuyến vú mềm, nhão

Giảm ham muốn

Khô âm đạo và khó chịu khi quan hệ

Mất ngủ, khó ngủ

Tâm trạng thất thường, hay lo lắng

Thời kỳ tiền mãn kinh và các triệu chứng kéo dài bao lâu?

Thời kỳ tiền mãn kinh thường kéo dài khoảng 4 năm nhưng một số thì chỉ khoảng vài tháng, trong khi có người kéo dài tới 10 năm. Nhưng nếu liên tục trong vòng 12 tháng người phụ nữ không thấy có kinh có nghĩa là họ đã bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự.

Ví dụ như nếu bạn đã có 6 tháng liên tục không có kinh nguyệt và đột nhiên phát hiện âm đạo chảy máu hoặc có kinh trở lại (thậm chí nếu nó là một số lượng rất nhỏ), hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Để đảm bảo sức khỏe, chị em nên đi khám thường xuyên, khám vùng chậu và làm xét nghiệm Pap smears (mỗi năm một lần sau tuổi 35, và mỗi sáu tháng sau khi 40) để phát hiện nếu có nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung.

Chẩn đoán triệu chứng tiền mãn kinh như thế nào?

Việc thăm khám bác sỹ trong thời kỳ này một cách thường xuyên là khá cần thiết. Các xét nghiệm máu có thể kiểm tra nồng độ hormon có thể hiệu quả nhưng lại khó đánh giá sự biến đổi hormon trong chu kỳ. Vì vậy mà chị em cần lưu lại một số xét nghiệm vào các thời gian khác nhau để tiện so sánh.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và các triệu chứng nãm kinh ở phụ nữ thì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất cần thiết

“Yêu” khoa học giúp giảm các triệu trứng thời kỳ tiền mãn kinh

Cách làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh

Rất nhiều phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn sau khi dùng vòng hoặc các sản phẩm thuốc bôi để làm dịu mát và giữ ẩm cho vùng âm đạo. Tuy nhiên đó chỉ là cách có tác dụng ngay trong khi rất khó để có một biện pháp để loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng này do thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn không thể tránh khỏi.

Có một cách để bạn có thể chuẩn bị cho sự khó chịu này từ sớm đó là thực hiện một chế độ ăn giàu estrogen như đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, hoa quả, rau mầm…, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh.

Phụ nữ có thể có thai trong thời kỳ tiền mãn kinh?

Hoàn toàn có. Mặc dù khả năng sinh sản giảm đi nhưng bạn vẫn có thể có thai trong giai đoạn này. Nếu bạn không muốn có thai thì nên sử dụng một số biện pháp tránh thai.

Với nhiều phụ nữ, việc có thai sẽ rất khó khi họ bước sang tuổi 40, nhưng nếu muốn có thai thì một số các biện pháp kích thích hoặc kỹ thuật có thể giúp bạn có thai theo ý muốn.

Mất tự chủ trong việc tiểu tiện

Hầu hết các phụ nữ mãn kinh đôi khi có dấu hiệu không tự chủ việc đi tiểu thường xuyên. Vì các cơ của âm đạo và khu vực vùng chậu trở nên yếu kém nên trong một số trạng thái cảm xúc nào đó, họ thậm chí có thể bị “rò rỉ” nước tiểu mà không nhận ra. Tuy nhiên, vấn đề này hoàn toàn có thể được điều trị.

Các bệnh phụ nữ thường gặp trong thời kỳ tiền mãn kinh

Đây là thời kỳ hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể thường xuyên thay đổi vì vậy, họ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, loãng xương và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, triệu chứng phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ trải qua các dấu hiệu lão hóa ở da và tóc. Đặc biệt là bệnh nám da luôn bám diết lấy họ, rất dai dẳng.

Theo tienphong.vn

9 Cách Tự Nhiên Để Giảm Các Triệu Chứng Của Thời Kỳ Mãn Kinh / 2023

Khoảng 2/3 phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, mệt mỏi, thậm chí bị khủng hoảng. Để giảm những triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, chị em có thể áp dụng rất nhiều cách.

1. Ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến xương yếu đi, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Nhiều loại thực phẩm giàu canxi, bao gồm các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa và pho mát. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, cải thìa và rau bina cũng có rất nhiều canxi.

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính của bạn, vì da tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi bạn già đi, da của bạn sẽ kém hiệu quả hơn trong quá trình này. Nếu bạn không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc nếu bạn che đậy làn da của mình, thì việc bổ sung hoặc tăng cường các nguồn thực phẩm giàu vitamin D là cần thiết. Các nguồn thực phẩm phong phú bao gồm cá béo, trứng, dầu gan cá và thực phẩm được bổ sung vitamin D.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Tăng cân là triệu chứng thời kỳ mãn kinh khá phổ biến. Điều này có thể là do sự kết hợp của các yếu tố thay đổi nội tiết tố, lão hóa, lối sống và di truyền. Cơ thể tích mỡ thừa, đặc biệt là quanh eo, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh.

3. Ăn nhiều trái cây và rau củ

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể giúp ngăn ngừa một số triệu chứng mãn kinh. Trái cây và rau chứa ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no, vì vậy chúng rất tốt cho việc giảm cân và duy trì cân nặng.

Trái cây và rau củ cũng có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm cả bệnh tim. Điều này rất quan trọng, vì nguy cơ mắc bệnh tim có xu hướng tăng lên sau khi mãn kinh do các yếu tố như tuổi tác, tăng cân hoặc suy giảm nồng độ estrogen.

4. Tránh các thực phẩm kích thích

Một số loại thực phẩm có thể gây bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và thay đổi tâm trạng. Các tác nhân phổ biến bao gồm caffeine, rượu và thức ăn có đường hoặc nhiều gia vị. Nếu bạn cảm thấy rằng các loại thực phẩm cụ thể nào đó gây ra các triệu chứng mãn kinh, hãy cố gắng giảm tiêu thụ hoặc tránh chúng hoàn toàn.

5. Tập thể dục thường xuyên

Hiện tại vẫn chưa có đủ bằng chứng để xác nhận liệu tập thể dục có hiệu quả trong việc điều trị chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm hay không. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên mang lại những lợi ích rõ ràng như cải thiện năng lượng và sự trao đổi chất, xương khớp khỏe mạnh hơn, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ba giờ mỗi tuần trong một năm đã cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống tổng thể ở một nhóm phụ nữ mãn kinh.

6. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen

Phytoestrogen là các hợp chất thực vật tự nhiên có thể bắt chước tác động của estrogen trong cơ thể.

Do đó, chúng có thể giúp cân bằng nội tiết tố. Thực phẩm giàu phytoestrogen bao gồm đậu nành (và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tempeh), hạt lanh, hạt mè và đậu. Tuy nhiên, hàm lượng phytoestrogen trong thực phẩm thay đổi tùy theo phương pháp chế biến.

Phụ nữ bị khô da, khô âm đạo là triệu chứng thời kỳ mãn kinh. Điều này là do sự suy giảm mức độ estrogen.

Uống 8 – 12 cốc nước mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng này. Uống nước cũng có thể làm giảm chứng đầy hơi có thể xảy ra khi thay đổi nội tiết tố. Ngoài ra, nước có thể giúp ngăn ngừa tăng cân và hỗ trợ giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy no và tăng nhẹ quá trình trao đổi chất.

8. Giảm đường, tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn

Chế độ ăn nhiều tinh bột và đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng và giảm mạnh, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.

9. Ăn thực phẩm giàu protein (đạm)

Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ protein trong mỗi bữa ăn có thể làm chậm quá trình mất cơ do lão hóa. Ngoài việc giúp ngăn ngừa mất cơ, chế độ ăn giàu protein có thể giúp giảm cân vì chúng giúp tăng cường cảm giác no và tăng lượng calo bị đốt cháy.

Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, các loại đậu, các loại hạt và sữa.

DS Phan Thu Hiền

Những Triệu Chứng Gout Ở Nữ Giới Thời Kỳ Mãn Kinh. Xem Ngay! / 2023

Đâu là những triệu chứng gout ở nữ giới thời kỳ mãn kinh? Vấn đề nàyluôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Ai cũng biết gout là bệnh thường gặp ở nam giới độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, ít người biết rằng, phụ nữ tuổi mãn kinh cũng rất dễ mắc phải căn bệnh này. Tại sao lại như vậy và bệnh gout ở phụ nữ có biểu hiện như thế nào? Mời bạn tìm hiểu trong bài viết sau.

Gout là bệnh lý do rối loạn chuyển hóa nhân purin, làm tăng acid uric trong máu, dẫn đến lắng đọng tinh thể muối urat ở khớp. Gout biểu hiện bằng những đợt viêm khớp cấp tính, sau đó tiến triển thành mạn tính. Bệnh thường ảnh hưởng đến các khớp ở chi dưới. Khi bệnh tiến triển nặng, sẽ có nhiều khớp bị ảnh hưởng cùng một lúc với tình trạng đau, cứng khớp và hình thành hạt tophi .

Bệnh gout gây đau ở khớp ngón chân

Theo thống kê của Khoa xương khớp Bệnh viện Bạch Mai, trong vòng 20 năm qua, tốc độ gia tăng của bệnh cũng khá đáng báo động. Đáng chú ý là tỷ lệ người trẻ tuổi mắc phải căn bệnh này nằm trong lứa tuổi từ 20 – 40 cũng tăng lên so với trước đây.

Tại sao bệnh gout dễ gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh?

Trước đây, mọi người thường cho rằng, chỉ có nam giới trong độ tuổi trung niên mới dễ mắc bệnh gout. Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh cũng là đối tượng rất dễ mắc phải căn bệnh này.

Bệnh gout xảy ra khi nồng độ acid uric trong máu tăng cao, hình thành các tinh thể hình kim trong khớp, gây đau, sưng và đỏ. Thông thường, acid uric hòa tan trong máu, được thận loại ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết nước tiểu. Tuy nhiên, khi cơ thể sản xuất quá nhiều acid uric hoặc thận bị suy yếu, không thể bài tiết được sẽ khiến chúng tích tụ, hình thành các tinh thể muối urat sắc nhọn, lắng đọng tại mô khớp và gây đau đớn.

Các chuyên gia cho biết, estrogen – nội tiết tố nữ được xem là yếu tố giúp bảo vệ phụ nữ khỏi cơn đau khớp do gout. Estrogen có tác dụng giúp acid uric máu được đào thải một cách tự nhiên qua nước tiểu. Khi phụ nữ bước sang độ tuổi mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể bị mất đi cũng là lúc nồng độ acid uric trong máu bắt đầu tăng lên.

Bệnh gout thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Bác sĩ Brian F. Mandell tại Bệnh viện Cleveland ở Ohio, Mỹ cho biết: “Thật hiếm khi thấy một phụ nữ trước giai đoạn mãn kinh hoặc chị em đang điều trị thay thế estrogen mắc bệnh gout. Khi một phụ nữ mắc bệnh gout trước 60 tuổi, họ thường mắc các vấn đề về thận”.

Những triệu chứng gout ở nữ giới thời kỳ mãn kinh

Giống như ở nam giới, những triệu chứng gout ở nữ giới thời kỳ mãn kinh cũng có những triệu chứng điển hình như:

– Phụ nữ thường có xu hướng bị bệnh gout tấn công ở khớp đầu gối, khớp ngón chân, khớp cổ tay và khớp đầu ngón tay.

– Các cơn đau gout đột ngột xuất hiện vào giữa đêm. Tuy nhiên, ở phụ nữ, bệnh gout thường xuất hiện ở nhiều khớp chậm hơn so với nam giới.

Bệnh gout ở phụ nữ thường gây đau ở khớp tay, chân

– Đau khớp kéo dài trong khoảng 7 – 10 ngày, sau đó người bệnh sẽ thấy cơn đau không còn, các khớp trở lại bình thường.

– Da quanh khớp bị đau và có thể tróc, gây ngứa sau khi cơn đau gout qua đi.

– Khi quan sát các khớp bị gout sẽ thấy vùng da xung quanh rất đỏ hoặc hơi tím, giống như bị nhiễm trùng. Người bệnh có thể bị sốt, khó cử động.

– Đau tăng hoặc dễ tái phát sau khi ăn các thực phẩm giàu purin như: Thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật,…

– Cảm giác đau khớp khi sử dụng một số thuốc lợi tiểu nhóm chlorothiazid, vitamin B12, thuốc giảm đau,…

Điều trị bệnh gout ở phụ nữ bằng cách nào?

Để điều trị bệnh gout ở phụ nữ, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ. Cụ thể:

– Nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng purin cao như: Nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản,…

– Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có ga, nước ngọt đóng chai,…

– Sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc lợi tiểu, thuốc giảm đau, thuốc hạ acid uric máu theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chị em nên cẩn trọng khi sử dụng thuốc

– Luyện tập đều đặn cũng là cách giúp phòng ngừa bệnh gout tấn công và bảo vệ sức khỏe toàn trạng nói chung. Bạn có thể thực hiện các bài tập như: Thiền, yoga, đạp xe,…

Cải thiện bệnh gout ở phụ nữ nhờ sản phẩm thảo dược

Bệnh gout ở phụ nữ tuổi mãn kinh tuy không quá phổ biến như nam giới nhưng không phải vì vậy mà bạn có thể chủ quan. Hãy để ý tới các cơn đau ở vùng khớp chân, tay,… và có hướng điều trị phù hợp nhất.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, các chị em cũng nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên để giảm acid uric máu, cải thiện cơn đau gout. Hiện nay, sản phẩm đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao và người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn là thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong giúp hỗ trợ điều trị bệnh gout

Hoàng Thống Phong chứa thành phần từ các cây thuốc nam như: Trạch tả, nhọ nồi, hoàng bá, nhàu, ba kích… giúp mang tới công dụng:

– Tăng đào thải acid uric: Nhờ có thành phần chính từ – một thảo dược có tác dụng lợi tiểu đã được đông y sử dụng từ ngàn năm qua, Hoàng Thống Phong giúp quá trình đào thải acid uric được thuận lợi hơn. Khi nồng độ acid uric trong máu trở về ngưỡng cho phép, cơn đau gout ở phụ nữ sẽ ít tái phát hơn và không gây biến chứng nguy hiểm.

– Tăng cường chức năng thận: Thận đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, bao gồm cả acid uric. Các thảo dược như: Ba kích, nhàu, hạ khô thảo có trong sản phẩm Hoàng Thống Phong mang đến tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng thận, giúp thận hoạt động tốt hơn. Sản phẩm tác động đến nguyên nhân gốc rễ hình thành cơn đau gout, đó là do chức năng thận suy giảm.

Ba kích giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện bệnh gout hiệu quả

– Giảm triệu chứng sưng, đau: Không chỉ có tác dụng giảm acid uric máu, Hoàng Thống Phong còn cải thiện triệu chứng sưng, đau cho chị em phụ nữ khi bị cơn đau gout tấn công hiệu quả nhờ các thảo dược có công dụng chống viêm, giảm đau xương khớp, hạ sốt như: Nhọ nồi, thổ phục linh, hoàng bá.

Nhờ những công dụng như trên, Hoàng Thống Phong phù hợp với phụ nữ bị bệnh gout và các đối tượng khác như: Nam giới thường xuyên phải sử dụng bia, rượu; Người béo phì, mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa như: Tiểu đường, rối loạn mỡ máu,…

Nhiều người đã cải thiện bệnh gout thành công

Hãy nhận biết sớm những triệu chứng gout ở nữ giới thời kỳ mãn kinh như trên để có hướng điều trị đúng mang đến hiệu quả cao. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong để tiện lợi hơn trong quá trình sử dụng.

Mọi thắc mắc về triệu chứng gout ở nữ giới thời kỳ mãn kinh cũng như sản phẩm Hoàng Thống Phong, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước cuộc gọi: hoặc hotline (ZALO/ VIBER): để được hỗ trợ tốt nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Đi Tìm Dấu Hiệu Đặc Trưng Của Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh / 2023

Trung bình phụ nữ thường mãn kinh ở tuổi 52, nhưng những dấu hiệu tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở những độ tuổi khác nhau từ 35 – 40 tuổi. Và xu hướng chị em bị tiền mãn kinh ngày càng trẻ hóa.

Chị em phụ nữ nếu chậm có kinh 3 tháng kèm theo cảm giác mệt mỏi, khó thở ở độ tuổi 40 thì cần được đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì? Cách chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

Cảm giác nóng đột ngột, đổ mồ hôi là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến. Biểu hiện này đa dạng về thời gian xuất hiện, độ dài ngắn, cường độ tăng dần suốt ngày và cả về đêm kèm theo khó ngủ, ngủ ngáy. Tình trạng nóng bừng có thể kéo dài đến 2 năm thậm chí 15 năm.

Các nguyên nhân có thể khiến cơn bốc hỏa tăng cao như béo phì, rượu, bia, thức uống caffein quá nhiều cần được hạn chế, tránh xa. Chị em cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ cũng như đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng thuốc giảm triệu chứng nóng bừng nêu trên.

Chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh thường thay đổi tâm trạng thất thường, hay có cảm giác nóng nảy, khó chịu, lo lắng, bồi hồi. Vì thế, để cải thiên tâm trạng chị em cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao phù hợp để đảm bảo ổn định lượng đường trong máu cũng như cải thiện tâm trạng tốt hơn. Suy nghĩ tích cực, hạn chế stress là điều cần thiết.

Sự thay đổi nội tiết tố nữ estrogen khiến thành âm đạo tiết dịch ít hơn cũng như suy giảm độ đàn hồi. Chị em phụ nữ thường cảm thấy khó chịu vùng chữ V, cảm thấy đau rát khi quan hệ vợ chồng. Điều này khiến chị em lo lắng, giảm ham muốn tình dục. Vì thế, cần có thời gian dạo đầu đủ để kích thích theo độ tuổi. Có thể sử dụng các chất bôi trơn tự nhiên để giảm ảnh hưởng của tình trạng khô âm đạo, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời.

Tình trạng này có thể xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Chị em sẽ có các dấu hiệu của nhiễm trùng như tiểu nhiều, tiểu đau. Vì thế, chị em cần vệ sinh sạch sẽ sau quan hệ tình dục, sử dụng chất bôi trơn phù hợp, luyện tập sàn chậu đều đặn.

Sự suy giảm về nhan sắc, vóc dáng khiến chị em mất tự tin; sự thay đổi tâm trạng cáu gắt khiến cuộc tình trở nên kém hấp dẫn, tình trạng khô âm đạo khiến “cuộc yêu” trở nên ám ảnh vì đau đớn, không đạt được khoái cảm tình dục,… Điều này khiến chị em suy giảm ham muốn cũng như suy giảm trầm trọng chất lượng đời sống tình dục vợ chồng.

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ khiến hoạt động buồng trứng suy giảm, quá trình phát triển của buồng trứng và rụng trứng trở nên bị thưa hơn ảnh hưởng đến các vấn đề sinh sản, khả năng thụ thai thấp hơn. Nhiều phụ nữ mất thời gian dài để mang thai tự nhiên, tuy nhiên nếu ở độ tuổi 30 và khó thụ thai thì chị em cần gặp bác sỹ để được tư vấn.

Đến tuổi tiền mãn kinh sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, cùng với sự thay đổi trong sinh hoạt do mất ngủ, lo lắng,… làm tăng trọng lượng cơ thể do hocmon cortisol cao. Vì thế, chị em phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên.

Nội tiết tố giảm, lượng cholesterol, lượng đường trong máu tăng. Tim và mạch máu trở nên cứng hơn. Hệ lụy là chị em phụ nữ đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch do nghẽn mạch máu. Ngoài ra, chị em cũng đối mặt với các nguy cơ loãng xương, ung thư,.. Vì thế, chị em cần chú ý thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây để mang lại hiệu quả trong giải quyết tình trạng này.

Tác dụng thần kỳ của mầm đậu nành collagen là gì?