Hoa atiso có tác dụng làm hạ mức cholesterol xấu trong máu, một nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp. Atiso còn giàu kali, chất sơ, axit folic nên là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch và có lợi cho đường tiêu hóa. Bạn có thể dùng hoa atiso để nấu ăn hoặc uống trà atiso để cải tiện căn bệnh cao huyết áp.
2. Chuối
Chuối giàu chất kali có tác dụng duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Từ đó, nhiều người xem đây là vị thuốc chữa bệnh cao huyết áp. Người mắc căn bệnh này nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày.Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh, trong chuối chín có chứa một hợp chất có thể làm chậm quá trình phát triển của một số tế bào gây ung thư. Ngoài ra, ăn chuối còn giúp sản sinh năng lượng nhanh chóng và giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
3. Củ cải đường
Một nghiên cứu mới đât của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh nước ép củ cải đường có tác dụng hạ huyết áp. Nguyên nhân do củ cải đường có có tác dụng làm tăng nồng độ nitrit trong huyết tương. Trong khi đó nitrit là thành phần làm giảm huyết áp. Vì vậy, củ cải đường thường được dùng như vị thuốc chữa bệnh cao huyết áp.
4. Ca cao
Chất flavonoid trong cacao có tác dụng duy trì sự ổn định của huyết áp. Chất này còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ gan, và giúp tinh thần thư giãn.
5. Tỏi
Tỏi từ lâu được xem là vị thuốc chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả. Tỏi có chứa chất có tác dụng làm hạ cholesterol trong máu, nguyên nhân chính gây ra cao huyết áp. Ngoài ra, thường xuyên ăn tỏi hoặc uống nước ép tỏi còn rất hữu ích trong việc phòng chống bệnh tim mạch, đột quỵ, ngăn ngừa đông máu, phòng tắc nghẽn mạch máu và phòng chống ung thư dạ dày, ung thư da, làm giảm viêm đau các khớp.
6. Hạt lanh
Chất ligan trong hạt lanh có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành của các cholesterol xấu nên có tác dụng phòng chống bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, hạt lanh còn giàu axit béo omega 3 nên tốt cho tim mạch và có tác dụng làm đẹp.